#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Пенсионерам, желающим продлить активную жизнь и сохранить здоровье, биологически активные добавки (БАД) и препараты для замедления старения принимать не рекомендуется. Гораздо эффективнее здоровый образ жизни, рассказала главный внештатный специалист гериатр Департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.
Врач отметила, что ни один из тестируемых препаратов «от старости» врачи не рекомендуют пожилым пациентам, пишет ТАСС.
«Мы как врачи-гериатры ни в коем случае не рекомендуем принимать препараты из числа БАД и подобных им без консультации со специалистом. Есть такое понятие, как геропротекторы. Это вещества, молекулы, которые могут показать те или иные возможности, повлиять на скорость старения. Но ни один из этих препаратов, которые проходят сейчас тестирования, не рекомендован для применения в реальной клинической практике», – сказала Рунихина.
Она рассказала о нескольких стратегиях, помогающих сохранить когнитивные способности в пожилом возрасте. Чтобы предупредить развитие деменции на фоне сосудистых заболеваний, нужно отказаться от курения (это мощнейший фактор в развитии атеросклероза), контролировать артериальное давление, уровень холестерина в крови, если есть показания – принимать антикоагулянты.
«Есть очень хорошая доказательная база, которая показывает, что именно физическая активность поддерживает лучший когнитивный статус», – подчеркнула врач.
Кроме того, Рунихина отметила, что, как показывают научные данные, правильная стоматологическая помощь тоже помогает сохранению когнитивных способностей в пожилом возрасте. Не обойтись без здорового сна (семь-восемь часов в сутки), контроля за стрессом. Необходимо исключить переедание и включать в рацион много фруктов и овощей. Кроме того, важно следить за состоянием щитовидной железы – с возрастом ее функции начинают снижаться.
«Мое убеждение как врача, что, в принципе, мы все запрограммированы на столетнюю жизнь. Мы проводили исследования столетних людей по поводу особенностей долгожительства. Конечно, есть генетически запрограммированные вещи. Например, если вы рождены в семье долгожителей – особенно это прослеживается по линии матери, то есть большая вероятность того, что вы будете жить долго», – сказала врач.
Специалист отметила, что шанс дожить до столетнего возраста реальнее у тех, кто не страдает ожирением и сахарным диабетом и не имеет вредных привычек. Однако правильный образ жизни и хорошая наследственность не единственное условие для долгожительства.
«Большинство из столетних людей отличаются оптимизмом и особым взглядом на жизнь, целеустремленностью. Как правило, это люди достаточно активные, которые продолжают заниматься любимым делом. Они сохраняют свой уклад жизни, который был на протяжении многих лет. И, конечно же, родные и близкие, которые не позволяют чувствовать себя незащищенными и одинокими, – это тоже очень важно», – сказала Рунихина.
Ранее мы рассказывали, что россияне активно борются со старостью и собираются дожить в среднем до 78 лет.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
