#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Самая большая проблема современного общества – вредные привычки. Они чаще всего развиваются из-за неустойчивой психики и длительных нервных расстройств, а также по причине каких-то глобальных изменений в привычной жизни.
К вредным привычкам относятся: алкоголизм, наркомания, курение, бесконтрольное употребление лекарственных препаратов, переедание, игровая или компьютерная зависимость и другие. Все они опасны в разной степени.
Как рассказал Валерий Потапов, врач-терапевт отделения медицинской профилактики поликлиники №1 города Норильска, наибольший вред здоровью приносят курение (в том числе вейпов и электронных сигарет), наркомания и злоупотребление алкоголем.
«Длительный прием спиртного может привести к разрушению клеток мозга и серьезным расстройствам мышления. Человек постепенно деградирует, изменения в его психике становятся необратимыми, все чаще появляются галлюцинации и алкогольные психоз. Кроме того, страдают и внутренние органы – появляются цирроз печени и алкогольный гепатит», – добавил специалист.
По его словам, в результате курения со временем появляются хронические заболевания и злокачественные опухоли органов дыхания, пищеварения и мочеполовой системы. Курящие люди чаще болеют, имеют одышку и ранний склероз. Курение вызывает атеросклеротические поражения сосудов головного мозга и сердца, значительно сокращает продолжительность жизни.
«Исключительно сильное отравляющее вещество – наркотик. Он нарушает работу и повреждает клетки мозга, контролирующие мышление, эмоциональную сферу, координацию и память. Утрата контроля за своим поведением чревата получением травм, вплоть до смертельных, совершением преступлений или насильственных действий», – поделился эксперт.
К вредным привычкам относят и игроманию – это форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видео- и азартными играми. Это может привести к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей.
«Отказаться от вредных привычек можно. Самым важным в этом является осознание, что есть проблема, которая опасна для вашего здоровья. Если удалось принять проблему, то это почти половина успеха. Если же самостоятельно избавиться от зависимости не получается, то обязательно надо обратиться за помощью к специалистам», – резюмировал Валерий Потапов.
Здоровый образ жизни включает не только отказ от разрушителей здоровья (вредных привычек), но и двигательную активность, рациональное питание, закаливание и положительные эмоции.
«Чаще гуляйте на свежем воздухе, запишитесь в фитнес-зал. Вносите в жизнь что-то новое: смените гардероб, отправьтесь в поездку или сделайте ремонт. Можно использовать релаксационные и дыхательные методики, прослушивать успокаивающую музыку», – посоветовал доктор.
Здоровье – самая большая ценность для каждого. Наполовину оно зависит от самого человека, от того образа жизни, который он ведет, и только остальные 50 процентов связаны с наследственными факторами, окружающей средой и медициной.
Ранее «Северный город» рассказывал о том, что рак не приговор, если своевременно обращаться к врачу – ежегодно количество выявляемых случаев злокачественных образований груди возрастает на два процента;
в день человеку необходимо съедать 400 граммов овощей, фруктов и ягод – растительная пища помогает укрепить организм и защитить его от различных заболеваний.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
