#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Новогодний стол зачастую ломится от яств. От каких из них лучше отказаться и чем вредные продукты можно заменить, рассказала эксперт. Правда, сдержать себя будет довольно трудно, ведь нутрициолог Екатерина Муравская предлагает отказаться «от самого вкусного».
В первую очередь, нужно отказаться от врагов стройной фигуры: майонеза, колбас, сосисок, готового фарша и других полуфабрикатов. Также в этот список попали мясные, рыбные и овощные консервы и крабовые палочки.
Жирный и калорийный магазинный майонез легко смогут заменить йогурт, сметана или густой мацони. Все зависит от личных предпочтений. Среди сыров лучше выбрать легкие сорта – адыгейский, брынзу или тофу.
Также нутрициолог посоветовала отказаться от солений и острых соусов, поскольку они повышают аппетит и жажду.
«Переев их, можно выпить много жидкости. Организму будет непросто справиться с большим объемом жидкости, да еще при обильном употреблении пищи», – цитирует РИА Новости Екатерину Муравскую.
Желательно отказаться также от картофеля, жирных сортов мяса, салатов с сухариками и чипсами, белого хлеба и других изделий из пшеницы. Салаты, по словам Муравской, лучше всего заправлять йогуртовыми соусами.
Она также добавила, что торты и пирожные с масляным кремом содержат много калорий, а вот суфле, желе, безе и мармелады – это относительно легкие праздничные десерты.
Ранее «Северный город» рассказывал, на что следует обращать внимание, выбирая подарки родным, друзьям и коллегам, и что дети мечтают о гаджетах, а взрослые – о новой жилплощади.
Также мы писали, что новогодние каникулы продлятся до 9 января включительно, а в 2022 году суммарно россияне отдохнут почти треть года.
Подписывайтесь на нашу страницу новостей «Северный город Норильск» в Telegram.