Врач‑хирург, кандидат медицинских наук Екатерина Саутина опровергла универсальность нормы в два литра воды в день. По её словам, потребность в жидкости индивидуальна и зависит от веса, активности, возраста, состояния здоровья и погоды. Ориентир – 30-35 мл жидкости на килограмм веса.
«Часто можно услышать совет пить два литра воды в день. На самом деле это очень условная рекомендация. Для одного человека такого объема может оказаться недостаточно, а для другого – наоборот, слишком много», – цитирует Саутину «Газета.Ru».
Например, человеку массой 70 кг нужно 2,1-2,5 литра в сутки (с учётом воды, супов, напитков и влаги из еды). В жару или при нагрузках норму стоит увеличить на 500-1000 мл. При этом избыток воды опасен. Он может нарушить водно‑солевой баланс. Лучше пить небольшими порциями в течение дня.
Ранее «Северный город» писал, что академик РАН объяснил, какие болезни станут главной проблемой медицины в ближайшем будущем.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
