#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Малоподвижный образ жизни, избыточное потребление сахара, систематический недосып и нарушения пищевого поведения – основные причины детского ожирения. Об этом рассказала нутрициолог, заместитель руководителя Ассоциации профессионалов социального питания и оздоровления населения Алла Порхун.
По словам врача, подрастающее поколение подвержено хронической гиподинамии: вместо рекомендованных ВОЗ двух часов дети двигаются меньше часа. К тому же современные дети склонны к избыточному потреблению скрытого сахара.
«Даже в «полезных» продуктах, например в 100 г детского йогурта, может содержаться до четырех кусочков сахара», – объяснила Порхун.
Нутрициолог отметила, что систематический недосып и нарушения пищевого поведения также часто становятся причинами детского ожирения.
«Систематический недосып нарушает гормональную регуляцию аппетита. В подростковом возрасте (12–16 лет) у детей часто проявляется склонность заедать стресс, что ведет к перееданию и набору веса. Нередко встречается нервная анорексия или расстройства приема пищи», – рассказала врач.
Как объяснила специалист, причинами детского ожирения также могут стать гормональный дисбаланс, нехватка воды в рационе, неофобия и психосоматические проявления.
«Неофобия у детей – отказ от новой пищи, предпочтение ограниченного рациона, часто в виде пюре, мешает формированию здоровых пищевых привычек. Проблемы с кожей и волосами, связанные с лишним весом и гормональным сбоем, дополнительно ухудшают психологическое состояние подростков», – отметила врач.
По мнению нутрициолога, решение проблемы ожирения у ребенка не в запретах, а в формировании устойчивых здоровых привычек.
«Сбалансированное питание, включающее суперфуды, разумный режим и регулярная физическая активность создают среду, в которой здоровый выбор становится для ребенка естественным и желанным. Такой подход – единственно эффективный путь вырастить поколение, защищенное от метаболических нарушений и связанных с ними заболеваний», – заключила Алла Порхун.
Ранее «Северный город» рассказывал о том, сколько нужно спать, чтобы похудеть.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
