#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Чтобы не потерять голос, нагрузка на голосовые связки не должна превышать 20 часов в неделю. Об этом сообщила ведущий научный сотрудник отдела микрохирургии гортани и фониатрии НИКИО имени Л.И. Свержевского столичного департамента здравоохранения Светлана Романенко.
«Суммарное количество часов, наговариваемое человеком в неделю, не должно превышать 20. Равномерное распределение нагрузки в течение дня и рабочей недели, отдых в течение 30 минут после двух часов непрерывной голосовой нагрузки поможет избежать перенапряжения голосовых складок», – рассказала она в интервью РИА Новости.
Она также рекомендовала громко не петь и не кричать, если нет навыка делать это правильно, и дозировать нагрузки на связки.
«К группе риска относятся люди «голосо-речевых профессий»: певцы, преподаватели, дикторы, менеджеры – то есть те люди, которые постоянно сталкиваются с повышенными голосовыми нагрузками. Для этих пациентов предотвратить и снизить риск заболевания гортани кроме общих правил поможет освоение техник правильного голосоведения с помощью педагога по технике речи, педагога по вокалу или фонопеда», – уточнила врач.
Ранее мы рассказывали, чем опасны для здоровья энергетические напитки.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
