#НОРИЛЬСК. «Северный город» – В эпоху цифровых технологий сохранить зрение ребенка задача довольно непростая. Зачастую дети не расстаются с гаджетами ни в школе, ни дома. Как же помочь собственному чаду и сберечь его зрение?
Начинать формировать правильные зрительные привычки у детей нужно с двух-трех лет. В ведомстве советуют подбирать для малыша полезные игрушки и игры, где все вертится и движется. Например, игры с использованием мяча.
Очень важно контролировать длительность просмотра телевизора, занятий на компьютере, планшете, мобильном телефоне. Оптимальное расстояние для зрения – 40 сантиметров от экрана компьютера и 2–5,5 метра – от экрана телевизора. Длительность непрерывного просмотра для дошкольников не должна превышать 30 минут.
Следует давать детям возможность походить или побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть вдаль. Не забывайте про гимнастику для глаз.
Общая продолжительность занятий ребенка дома в течение дня – не более 40 минут в возрасте от трех до пяти лет и одного часа в шесть-семь лет. Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться каждые 10–15 минут для отдыха.
«Учите детей не горбиться, просите чаще переводить взгляд с ближнего на дальние предметы и обратно. Во время выполнения домашнего задания свет должен падать на книгу или тетрадь равномерно, в то же время голова и лицо ребенка должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Особенно это важно в темное время дня. Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы, лучшее расстояние для зрительной деятельности – 30–35 сантиметров», – советуют в Роспотребнадзоре.
Ранее «Северный город» сообщал, что детям до девяти лет лучше не давать смартфон – офтальмолог рассказала, как любовь к гаджетам может привести к проблемам со зрением, коронавирус может повлиять на здоровье глаз – эксперт рассказала о последствиях COVID-19, омикрон может проникать в организм через слизистую глаза – одним из симптомов заражения новым штаммом является конъюнктивит.
Подписывайтесь на нашу страницу новостей «Северный город Норильск» в Telegram.
